Efektifitas Teknik Relaksasi Nafas Terhadap Penurunan Nyeri Haid di SMKN 04 Pekanbaru Tahun 2019

Abstract

Nyeri haid merupakan keluhan yang dialami perempuan dibagian perut bawah, punggung bagian bawah, pinggang, panggul, paha hingga betis. Menurut WHO (World Health Organization) angka nyeri haid sebesar 1.769.425 jiwa (90%) jiwa dimana 10-15% mengalami nyeri haid berat. Angka nyeri haid di Indonesia sebesar 107.673 jiwa terdiri dari 59.671 jiwa nyeri haid primer dan 9.496 jiwa mengalami nyeri haid sekunder. Teknik relaksasi nafas adalah suatu tindakan yang mampu merangsang tubuh untuk membentuk sistim penekanan nyeri. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui efektifitas teknik relaksasi nafas terhadap penurunan nyeri haid di SMKN 04 Pekanbaru Tahun 2019. Jenis penelitian ini pre eksperimen dengan rancangan One grup Pretest-Posttest Design. Sampel yang diambil 30 orang dari 229 populasi dengan menggunakan Stratifed Random Sampling. Hasil penelitian didapatkan sebelum dilakukan teknik relaksasi nafas (26.7%) nyeri ringan dan setelah dilakukan teknik relaksasi nafas (33.3%) tidak nyeri. Hasil dari perhitungan Wilcoxon Signed Rank Test, di dapat p-value = 0,000 < α (0,05) yang berarti teknik relaksasi nafas efektif terhadap penurunan nyeri haid. Remaja diharapkan melakukan teknik relaksasi nafas sebelum rasa nyeri semakin parah serta melakukan teknik relaksasi nafas secara benar dengan lebih rileks dan nyaman.