Pengaruh Senam Hamil Dalam Peningkatan Kualitas Tidur Pada Ibu Hamil Trimester III Di Puskesmas Pembantu Rimbo Panjang Kecamatan Tambang Kabupaten Kampar

Abstract

Gangguan tidur merupakan salah satu masalah yang dihadapi ibu hamil, khususnya memasuki usia kehamilan trimester III karenaperubahan ukuran uterus yang semakin membesar mengakibatkan nyeri punggung bawah dan perut. Pada masa ini wanita hamil mengalami kecemasan yang berakibat munculnya depresi dan kesulitan tidur.Kesulitan tidur pada ibu hamil dapat menjadi penyebab penurunan durasi tidur ibu hamil. Upaya mengatasi kesulitan tidur tersebut antara lain olah raga yaitu senam hamil. Salah satu manfaat senam kehamilan secara teratur dan terukur adalah meningkatkan kualitas tidur dan menguasai teknik pernafasan serta dapat mengatur diri untuk tenang. Tujuan penelitian ini adalah Pengaruh senam hamil dalam peningkatan kualitas tidur pada ibu hamil trimester III di Puskesmas Rimbo Panjang Tambang kabupaten Kampar. Penelitian ini menggunakan metode pre exsperimental one group pretest dan posttest dengan desain one group pretest-posttes design.Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh ibu hamil trimester III di wilayah kerja Puskesmas Rimbo Panjang Tambang dengan jumlah sampel sebanyak 9 orang.Pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan data primer dengan menyebarkan kuesioner sebelum dan sesudah melakukan senam hamil. Analisis data dilakukan dengan uji normalitas yaitu uji shapiro wilk, uji univariat dan analisis bivariat dengan menggunakan uji T dependent. Hasil yang diperoleh Rata – rata kualitas tidur wanita hamil sebelum senam hamil adalah 14.33. Rata- rata kualitas tidur wanita hamil setelah melakukan senam hamil adalah 4,11. Ada pengaruh senam hamilterhadap kualitas tidur ibu hamil. p = 0,001 sehingga dapat disimpulkan bahwa senam hamil berpengaruh terhadap kualitas tidur wanita hamil trimester III di Puskesmas Rimbo Panjang Tambang tahun 2020. Disarankan kepada tenaga kesehatan untuk mengoptimalkan peran dalam mengembangkan program perawatan kesehatan secara optimal bagi wanita hamil.